Je commence mes journées par un grand verre d’eau tiède. J’oublie très facilement de boire en journée. J’ai donc des petits rituels qui permettent d’avoir une bonne quantité de boisson par jour : matin et soir, je consomme une tasse de tisane et je bois minium 3 verres d’eau ou tisane par jour. Je suis effectivement une grande consommatrice de tisane (!)et je bois maximum 2 cafés par jour.
En moyenne, il est conseillé de respecter un apport par la boisson de 1,5 litre.