Faire un planning, ne veut pas dire être psychorigide. Il est tout à fait possible d’improviser un restaurant ou une commande à domicile, ouvrir une boite/conserve au lieu de cuisiner, faire totalement autre chose car on a vu un plat qui nous faisant envie (ça m’arrive régulièrement !).
Eviter de vouloir tout ‘bien faire’ : vouloir tout faire soi-même, acheter sans emballage, bio et local peut devenir une grosse charge mentale. On cherche à manger sainement pour être en bonne santé. Si cela devient un stress, on en perd les bénéfices.
Il ne faut donc pas hésitez à utiliser des aides culinaires :
- Légumineuses en conserves
- Légumes surgelés
- Pesto
- Tartinade
- Sauces tomates ….