Le déficit en magnésium serait un point commun de beaucoup de femmes souffrant de SPM. Le magnésium fonctionne en duo avec la vitamine B6. Il existe plusieurs de magnésium
L’huile d’onagre agirait contre la douleur, elle réduirait la tension mammaire, les migraines, les troubles de l’humeur et les ballonnements.
Le bourgeon de framboisier permettrait de stimuler la sécretion d’oestrogènes et de progestérone pour calmer les règles capricieuses. Il possède également une action antispasmodique utérine pour limiter les douleurs.
Il est possible d’agir sur l’inflammation grâce à la supplémentation en omega 3 et des composés comme le curcuma, magnésium.
L’achillée millefeuille soulage les crampes utérines pré-menstruelles mais aussi menstruelles.
La mélisse fait partie de la pharmacopée depuis longtemps pour ses vertus calmantes.
Sources : « Syndrome prémenstruel, les solutions naturelles » de Bérengère Arnal; « Sagesse et pouvoirs du cycle féminin » de Marie Pénélope PERES et Sarah-Maria LEBLANC